MARCHE AFGHANE

 

 

La marche afghane n'est pas un sport, mais une façon de marcher et de cultiver sa santé.

Cette marche, accessible à tout le monde, permet d'accéder au « calme intérieur »

C'est dans les années 1980 que  Édouard G. Stiegler dans le cadre d'une mission économique pour l'ONU observa les Afghans marcher. Il découvrit que ceux-ci étaient capables d'effectuer des distances de 700 km en 12 jours, sans fatigue excessive.

Cette faculté de marcher sans fatigue, fait extraordinaire, n’est pas réservée à ces chameliers du désert ou à une élite de marcheurs aux gros mollets. Elle est accessible à toute personne et apporte une suroxygénation naturelle qui assure une revitalisation supérieure à bien d’autres pratiques.

Elle met l’accent sur le positionnement des pieds, la posture, la synchronisation de la respiration avec le rythme des pas.

La marche afghane peut se pratiquer n’importe où. Mais il est évident que l’air pur de la campagne ou de la mer et des montagnes est préférable à celui des villes.

Edouard G. Stiegler préconise de remplacer le comptage des pas, par des mots positifs pour qui le désire. Cette façon de marcher met ainsi le mental au repos et apporte un grand calme intérieur.

Pratiquée de manière consciente, la marche afghane est probablement l’acte le plus régénérateur pour le corps et le mental. C’est aussi une thérapie très puissante.

BIENFAITS

  • Diminution du stress

  • Oxygénation intense et meilleure désintoxication (70% de nos toxines sont éliminées à l'expiration !)

  • Capacité respiratoire accrue

  • Stimulation de la circulation sanguine

  • Apaisement cardiaque (repos du cœur, grâce au temps de pause)

  • Meilleur fonctionnement cérébral, facultés mentales augmentées, mémoires fortifiées, meilleure concentration, (le cerveau utilise 20% de l'oxygène de notre corps)

  • Meilleure posture du corps

  • Stimulation du métabolisme de base et diminution de la fatigue

DÉROULEMENT DES SÉANCES

Séance en groupe 2h 

le lundi  14h30 - 16h30

Pour toutes les personnes qui souhaitent marcher en groupe et bénéficier de cette pratique régénérante.

 

Séance d'initiation ou entrainement individuel 2h (me contacter).

Pré requis pour intégrer le groupe de marche en cours d'année.

  • lundi 7 septembre 10h - 12h

Sortie Marche Afghane et Plantes Sauvages (en duo avec des graines et des brouettes) :

  • Samedi 12 septembre de 9h30 à 13h

 

PROGRAMME

  • Alignement postural

  • Ouverture de la cage thoracique

  • Rythmes respiratoires

Créé par sante-vitalite.net le 7 octobre 2019

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