Comment te sens-tu en ce moment ?
-
Tu es fatigué, crispé, tendu, facilement irritable peut être au bord du Burn out.
-
Tu es stress, anxieux.
-
Tu as ton cœur qui se met à palpiter.
-
Tu as l'impression de manquer d'air, d'être gêné dans ta respiration au moindre effort.
-
Tu sors d'une période de maladie ou tu viens de subir une intervention chirurgicale.
-
Tu as des difficultés à rester concentré.
-
Tu es gêné par ton système digestif.
-
Tu perds patience avec tes enfants.
-
Tu as peu de temps.
Tu souhaites être à l'écoute de ton corps.
Tu souhaites gérer ton stress négatif, retrouver ton énergie et préserver ton capital santé en peu de temps.
Ces accompagnements : « LIBÈRE-TOI DU STRESS sont fait pour toi.
Avec le soutien et l'expertise d'une thérapeute, tu apprendras des mouvements respiratoires, les fondamentaux de la nutrition...etc pour garder le cap et poursuivre chez toi.
Ces programmes vont te permettre de :
-
Gérer le stress sans le subir.
-
Savoir comment gérer tes émotions.
-
Etre plus performant et plus concentré en oxygénant ton cerveau
-
Marcher et te promener sans être essoufflé au moindre effort.
-
Retrouver de la souplesse dans ton corps, prévenir les douleurs dorsales.
-
Stimuler ton système digestif.
-
Augmenter ton niveau d'énergie.
C'est une excellente décision pour préserver ta santé
La solution
Au choix, 2 programmes complets adaptés à chacun qui vont te (ré)apprendre comment retrouver ton énergie sans perdre de temps.
LIBÈRE-TOI DU STRESS
ET RETROUVE TON ÉNERGIE EN 28 JOURS
Autonomie et principes fondamentaux
Programme ultra accessible, court
tu as peu de temps, tu souhaites retrouver toute ton énergie, être plus serein avec ton entourage et moins impacté par le stress environnant.
Déroulement
Durant 28 jours tu bénéficies de 4 séances
sous la forme de vidéos à suivre à ton rythme.
Contenu
-
Une séance par semaine.
-
3 vidéos par séance.
-
Chaque vidéo te permet de :
-
Pratiquer des exercices dynamiques ou statiques
-
Prendre conscience de ta respiration en position allongée ou debout.
-
Pratiquer des mouvements ciblés sur certaines zones du corps
-
Accueillir les sensations avec douceur dans ton corps après chaque exercice.
-
Temps à consacrer
Prévoir 45 minutes par semaine
Bonus
-
Une méditation guidée autour de la respiration.
-
Une fiche-conseil : astuces pour s'avancer en cuisine quand on a peu de temps.
-
Foire aux questions que je complète en fonction des besoins.
-
OFFERT : votre accessoire pour la pratique des respirations flash !
Tarif
58 euros
(soit le prix de 3 tickets restaurant !)
GÈRE TON STRESS ET CONSERVE TON ÉNERGIE
AU LONG COURS
Programme global complet - Accompagnement personnalisé
Retrouve ton énergie, ta joie de vivre en mettant en place des habitudes simples, personnalisées et durables.
Déroulement
En fonction de tes besoins, tu bénéficies
de 4 à 6 rendez-vous individuels
de 2 h en visio ou présentiel.
Contenu
-
Une séance est composée de conseils et de pratiques personnalisés en fonction de tes besoins qui vont t'aider pas à pas dans ton changement.
-
Après chaque rendez-vous, tu repars avec des conseils, des fiches, des vidéos qui t'accompagnent dans ta pratique.
-
Si tu es proche de Vannes, tu peux bénéficier d'une séance de LineQuart.
Temps à consacrer
Prévoir 1 heure 15 par semaine
Bonus
-
Des vidéos et audios des différentes pratiques.
-
Des méditations guidées.
-
Des recettes.
-
Je réponds à toutes tes questions par mail entre les séances.
-
OFFERT : votre accessoire pour la pratique des respirations flash !
Tarif
Sur demande
Qui je suis et pourquoi j'ai créé ces formations?
J'ai pendant très longtemps été gênée par le port d'un masque, j'avais l'impression d'être oppressée.
j'étais fatiguée, en faîte c'était le stress et je ne le voyais pas.
J'ai cherché des méthodes naturelles, que je puisse pratiquer seule et facilement. J'aurais bien aimé trouver une personne qui me propose un accompagnement global et personnalisé, cela m'aurait fait gagner 10 ans.
Pour moi, c'était évident que je devais ajouter la respiration à toutes mes pratiques.
Mon activité d'infirmière anesthésiste me montrait tous les jours l'importance de la respiration sur notre organisme.
Quand j'ai découvert l'école de Coach Respiration, je me suis mise tout de suite mise à pratiquer les mouvements de respirations et très rapidement, j'ai vu mon stress diminuer et ma respiration s'améliorer.
La respiration associée à la nutrition et d'autres techniques est un outil très puissant facilement praticable par tout le monde, qui ne nécessite pas de matériel particulier.
Une régularité dans ta pratique te permettra d'obtenir un bénéfice optimal et de retrouver rapidement ton énergie.
Ma mission c'est de vous guider pas à pas à gérer votre stress, à retrouver votre énergie afin de vous sentir pleinement épanouis avec votre entourage.
J'ai consulté Myriam pour effectuer des séances de coach respiration en juillet.
Mon corps était très crispé, j'étais stressé, j'avais très mal dans le bas du dos depuis plusieurs mois et ne trouvais pas de solution malgré divers tentatives (séances de kiné, ostéopathe, changement de matelas, mouvements, etc...).
Après 2 séances, j'ai pratiqué tous les jours ou presque quelques mouvements de respiration. Mes douleurs dans le bas du dos ont complètement disparu.
J'avais vraiment besoin de respirer et maintenant je peux me mouvoir sans avoir de douleurs!
Merci Myriam pour ces techniques de respiration très efficaces qui améliorent mon quotidien.
Sophie
Foire aux questions
Est-ce que ce programme est pour moi ?
Ce programme est pour toi si tu te sens :
-
Essoufflé aux moindres efforts avec l'impression de manquer d'air.
-
Crispé, tendu avec peut-être des douleurs lombaires
-
Stressé, anxieux avec des difficultés à gérer tes émotions et dont le cœur se met parfois à palpiter.
-
Épuisé au bord du burn out avec des difficultés de concentration
-
Géné dans ta digestion, ballonné.
-
Fatigué après une intervention chirurgicale et que tu souhaites récupérer et retrouver ton énergie rapidement
Y a-t-il des prérequis ?
Non, la seule chose est d'être régulier dans ta pratique si tu souhaites obtenir un bénéfice optimal et retrouver rapidement ton énergie.
Y a-t-il des contre-indications ?
Il n'y a pas de contre-indications. Tu pratiques les mouvements dans la conscience et bienveillance de ton corps.
Comment s'inscrire ?
Il te suffit de cliquer sur le bouton d'inscription au programme: "Je me libère du stress"
"Libère-toi du stress", programmes en ligne créés par Myriam Michel, Santé Vitalité