COACH RESPIRATION

Pourquoi la Coach Respiration?

Nous avons remarqué que la sous respiration liée aux stress, modifie la chimie du corps en profondeur et affecte tous les organes.

 

La respiration est fortement influencée par le mental. Elle se modifie lors de petits et gros stress quotidien :  retard au travail, un enfant malade, embouteillage, une attente prolongée au supermarché, grave maladie etc.... Extérieurement vous ne remarquez peut être même pas que votre respiration est devenue plus rapide, plus courte et mobilise surtout le haut de votre thorax signe d'une sous respiration.

Qu'est ce qui différencie cette respiration d'une autre technique?

Cette respiration favorise la gestion du stress en stimulant le nerf vague, diminue l'inflammation chronique et ainsi permet un apaisement du mental.

Elle permet que les poumons soient bien vidés en fin d'expiration, grâce à une technique de gestuelle qui lui est propre. 

Que propose la Coach Respiration?

  • Des exercices de libération respiratoire qui agissent sur la remise en mouvement du sternum, du diaphragme, des périnées et l'ouverture des côtes basses.

  • Des mouvements dynamiques et statiques pratiqués avec des tendeurs qui permettent des respirations très amples et profondes.

  • Des mouvements très facilement réalisables au quotidien qui permettent de bien vider les poumons en fin d'expiration.

Cette pratique régulière de mouvements respiratoires va venir stimuler le nerf vague et ainsi activer les processus d'auto-réparation du corps.

Cette respiration est basée sur la douceur, l'écoute des sensations profondes du corps et la libération de l'expiration.

 

La coach respiration comprend également des approches posturales, ergonomique et son lien avec une alimentation adaptée lui confère une force d'action très puissante sur le corps. Les sources de stress et d'inflammations du corps sont ainsi réduites, ce qui confère des résultats très rapides.

 

Quel que soit votre état de (sous) respiration, de stress, de fatigue, de maladies inflammatoires la respiration thérapeutique peut vous aider.

BIENFAITS

  • Renforce le système immunitaire

  • Améliore la fonction respiratoire

  • Réduit le stress, augmente la confiance en soi

  • Diminue l'inflammation de tout le corps

  • Réaligne le dos

  • Stimule le système digestif

  • Draine la lymphe

  • Renforce le périnée

DÉROULEMENT DES SÉANCES

Séances collectives 

En présentiel (en extérieur et intérieur) - Le lundi  18h30- 19h30  (maximum 5 personnes)

En fonction du nombre d'inscrits, un nouvel horaire sera proposé, toujours le lundi soir.

à l'année : 380€ - au trimestre : 142€ - carnet de 10 séances : 180€ (valable 5 mois) ou à l'unité : 20€

En distanciel  (maximum 5 personnes) 

Les vendredis : 10 septembre - 8 octobre - 19 novembre et 10 décembre

2 horaires possibles : 12 à 13h et 19h à 20h - 18€ la séance ou 60 € les 4 séances

Pour toutes les personnes qui souhaitent bénéficier de tous les bienfaits de ces techniques de respirations : apaisement du mental, gestion du stress, libération de l'expiration, activation du nerf vague.

Séances individuelles ( 1 heure) sur rdv en présentiel ou par internet.

PROGRAMME

Cours collectif

  • Prise de conscience de votre respiration en position allongée ou assise

  • Exercices dynamiques et statiques permettant d'amplifier votre respiration  et votre expiration avec l'aide de tendeurs.

  • Pratique de mouvements ciblés sur certaines zones du corps

  • Accueil des sensations dans le corps après chaque exercices

  • Au fil des séances approfondissement des gestes et amplification des respirations

  • Un maximum de pratiques se font en extérieur auprès des arbres.

Séance individuelle

  • Proposition d'un bilan et d'une approche de santé globale

  • Prise de conscience de votre respiration

  • Pratique de mouvements ciblés

  • Pratique de cycles respiratoires en différentes phases

Séances en entreprises

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