COACH RESPIRATION

Pourquoi la Coach Respiration?

Nous avons remarqué que la sous respiration liée aux stress, modifie la chimie du corps en profondeur et affecte tous les organes.

 

La respiration est fortement influencée par le mental. Elle se modifie lors de petits et gros stress quotidien :  retard au travail, un enfant malade, embouteillage, une attente prolongée au supermarché, grave maladie etc.... Extérieurement vous ne remarquez peut être même pas que votre respiration est devenue plus rapide, plus courte et mobilise surtout le haut de votre thorax signe d'une sous respiration.

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Qu'est ce qui différencie cette respiration d'une autre technique?

Cette respiration favorise la gestion du stress en stimulant le nerf vague, diminue l'inflammation chronique et ainsi permet un apaisement du mental.

Elle permet que les poumons soient bien vidés en fin d'expiration, grâce à une technique de gestuelle qui lui est propre. 

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Que propose la Coach Respiration?

• Des exercices de libération respiratoire qui agissent sur la remise en mouvement du sternum, du diaphragme, des périnées et l'ouverture des côtes basses.

• Des mouvements dynamiques et statiques pratiqués avec des tendeurs qui permettent des respirations très amples et profondes.

• Des mouvements très facilement réalisables au quotidien qui permettent de bien vider les poumons en fin d'expiration.

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Cette pratique régulière de mouvements respiratoires va venir stimuler le nerf vague et ainsi activer les processus d'auto-réparation du corps.

Cette respiration est basée sur la douceur, l'écoute des sensations profondes du corps et la libération de l'expiration.

 

La coach respiration comprend également des approches posturales, ergonomique et son lien avec une alimentation adaptée lui confère une force d'action très puissante sur le corps. Les sources de stress et d'inflammations du corps sont ainsi réduites, ce qui confère des résultats très rapides.

 

Quel que soit votre état de (sous) respiration, de stress, de fatigue, de maladies inflammatoires la respiration thérapeutique peut vous aider.