COACH RESPIRATION

Pourquoi la Coach Respiration?

Nous avons remarqué que la sous respiration liée aux stress, modifie la chimie du corps en profondeur et affecte tous les organes.

 

La respiration est fortement influencée par le mental. Elle se modifie lors de stress quotidien :  retard au travail, un enfant malade, embouteillage, une attente prolongée au supermarché etc.... Extérieurement vous ne remarquez peut être même pas que votre respiration est devenue plus rapide, plus courte et mobilise surtout le haut de votre thorax signe d'une sous respiration.

Que vous apporte la Coach Respiration?

Cette respiration favorise la gestion du stress et permet un apaisement du mental grâce à de simples exercices qui vont agir sur la stimulation du nerf vague.

 

Que propose la Coach Respiration?

  • Des exercices de libération respiratoire qui agissent sur la remise en mouvement du sternum, du diaphragme, des périnées et l'ouverture des côtes basses.

  • Des exercices dynamiques et statiques pratiqués avec des tendeurs qui permettent des respirations très amples et profondes.

  • Des mouvements très facilement réalisables au quotidien.

Cette pratique régulière d'exercices respiratoires va venir stimuler le nerf vague et ainsi activer les processus d'auto-réparation du corps.

Cette respiration est basée sur la douceur, l'écoute des sensations profondes du corps et la libération de l'expiration.

 

La coach respiration comprend également des approches posturales, ergonomique et son lien avec une alimentation adaptée lui confère une force d'action très puissante sur le corps. Les sources de stress et d'inflammations du corps sont ainsi réduites, ce qui confère des résultats très rapides.

 

Quel que soit votre état de (sous) respiration, de stress, de fatigue, de maladies inflammatoires la respiration thérapeutique peut vous aider.

BIENFAITS

  • Renforce le système immunitaire

  • Améliore la fonction respiratoire

  • Réduit le stress, augmente la confiance en soi

  • Diminue l'inflammation de tout le corps

  • Réaligne le dos

  • Stimule le système digestif

  • Draine la lymphe

  • Renforce le périnée

DÉROULEMENT DES SÉANCES

Séances collectives :  1h

le lundi de 18h30 à 19h30

A Vannes, espace Montcalm et via internet 

Séances individuelles ( 1 heure) sur rdv en présentiel ou par internet.

PROGRAMME

Cours collectif

  • Prise de conscience de votre respiration en position allongée ou assise

  • Exercices dynamiques et statiques permettant d'amplifier votre respiration  et votre expiration avec l'aide de tendeurs.

  • Pratique de mouvements ciblés sur certaines zones du corps

  • Accueil des sensations dans le corps après chaque exercices

  • Au fil des séances approfondissement des gestes et amplification des respirations

  • Un maximum de pratiques se font en extérieur auprès des arbres.

Séance individuelle

  • Proposition d'un bilan et d'une approche de santé globale

  • Prise de conscience de votre respiration

  • Pratique de mouvements ciblés

  • Pratique de cycles respiratoires en différentes phases

Séances en entreprises

Me contacter pour une étude de projet et un devis

Créé par sante-vitalite.net le 7 octobre 2019

  • Facebook Social Icône