SYLVOTHERAPIE

La sylvothérapie  ou Shinrin-Yoku, littéralement "bain de forêt", est une pratique ancestrale japonaise faisant partie de la naturopathie. Cette pratique agit sur différents plans : mental, émotionnel et physique.

 

Se promener en forêt permet de se ressourcer, de respirer un air pur, de se retrouver soi-même en faisant appel à tous ses sens.

 

Cette approche immersive, basée sur mes connaissances et pratiques de la marche afghane, de la respiration thérapeutique « coach respiration » permettra de vous libérer des tensions du quotidien, de mieux respirer, de ressentir de la sérénité, un calme intérieur, de mieux percevoir la vie qui vous anime par la mise en éveil de vos sens.

 

Le Docteur Qing Li au centre de recherche de l'université de Chiba a démontré que le parfum, les sons légers, la lumière tamisée des forêts et la dominance de la couleur verte sont des facteurs favorisant l'apaisement.

Une étude a réalisée que 2 heures de marche dans les bois améliorent les défenses immunitaires, réduit la pression artérielle et la sécrétion de cortisol qui est l'hormone du stress. 

BIENFAITS

  • Apaise le mental

  • Libère la respiration

  • Procure détente et légèreté

  • Redonne de l'énergie

  • Produit un sentiment de plénitude

DÉROULEMENT DES SÉANCES

Sorties collectives à thème durant 2h30

Eviter de s'encombrer de sac à dos

Prévoir de l'eau.

Sorties programmées :

  • Mardi 28 juillet - 10h-12h30

  • Mardi 25 août - 10h - 12h30

PROGRAMME

  • Marche lente et silencieuse en lien avec la Marche Afghane

  • Respiration thérapeutique « Coach respiration »

  • Invitation sensorielle pour se reconnecter à soi même

  • Eveil corporel

Créé par sante-vitalite.net le 7 octobre 2019

  • Facebook Social Icône